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生活中几种常用的健康减肥小常识

亲进自然 2022年07月01日 10:37 99 erjian

  减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、稳迈舒

  、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不

  当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖

  的行动。

  下面来介绍四种日常的方法,大家可以试试:

  1、吃饭减肥法

  不少上班族或学生很爱一边上网一边低头吃便当,就算出门到餐厅也会盯着电视配饭,一心

  二用的结果就是记不得自己吃了什么东西,而且之后会感到更加饥饿。所以吃饭时候还是专心看

  着食物细嚼慢咽吧!

  分析:这里不是让你吃更多,而是让你慢工出细活,这种方法的成功点在于“细嚼慢咽”。

  2、睡觉减肥法

  睡觉有助减肥相信大家都有所耳闻,根据国外的一项研究显示,配合饮食计划并且一天睡

  8.5小时的人两周平均瘦了3.9 公斤;而同样配合饮食计划,一天却只睡5.5小时的人,不但只瘦

  了0.6公斤且还很容易感到饥饿。

  分析:曾经和某营养教授当场请教了这个方法是否属实,令人惊讶的回答是睡觉真的可以减肥!

  3、性感露肌减肥法

  如果觉得自己身材不好而穿上宽大的长版T-shirt和leggings反而会越穿越胖!穿些清凉一

  点的无袖背心、小短裤反而会让自己的鸵鸟心态消失,建议你以后要去吃到饱或麻辣锅就穿紧身

  T-shirt警惕自己吧!

  、分析:以为用宽大的衣服遮掩小肚腩,眼不见为净?敢于面对缺陷,你就会在减肥的道路上给

  自己力量。

  4、裸体照镜法

  这个令人有点害羞的减肥方法,可是连小S都大力提倡呢!每天洗澡前花几分钟的时间站在

  镜子前欣赏自己的裸体,你会发现自己身体不完美的地方,而且摆在桌上的美食你也都不会想要

  吃了!

  小编分析:小S的另类减肥法,属于一种自我揭发。这第三种方法有异曲同工之妙。运动减肥法

  这已经是减肥老掉牙常识了,天下没有白吃的午餐,食物吃进肚子就是要靠运动来消减热量

  。前面4个生活 惯若你都做到了,相信运动对你来说是势在必行了!

  分析:健康有效的减肥方法,让身体机能逐渐回复轻松的感觉。

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一、[转] 各种银行卡的收费情况,赶紧给自己储备点生活常识

[转] 各种银行卡的收费情况,赶紧给自己储备点生活常识

  1 中国工商银行:办卡费5元,年费10元/年,低于300元收小额账户管理费3元/季度,同城跨行取款2元/笔

  2 中国农业银行:办卡费5元,年费10元/年,低于300元收小额账户管理费3元/季度,同城跨行取款2元/笔(广东省4元)

  3 中国建设银行:办卡费5元,年费10元/年,低于500元收小额账户管理费3元/季度,且这类账户不给利息,同城跨行取款4元/笔+取款额的1%(就是说比其他银行异地取款的费用还高,黑心到家了,明显逼着自己的客户不去别的银行取钱,这样别的银行客户来自己ATM取钱可以坐收佣金,所以大家即便拿着别的银行的卡跨行免费也不要去建行取钱)

  4 中国银行:办卡费5元,年费10元/年,不收小额账户管理费,同城跨行取款4元/笔

  5 交通银行:办卡费5元,年费10元/年,低于500元收小额账户管理费3元/季度,同城跨行取款2元/笔

  6 邮政储蓄:办卡免费,同城跨行取款2元/笔,绝大多数省市没有收取年费、小额账户管理费

  7 中国民生银行:办卡免费,无年费,无小额账户管理费(深圳除外),同城跨行取款每月前3笔免费,以后2元/笔

  8 中国光大银行:办卡免费,无年费,无小额账户管理费,同城跨行取款每月前3笔免费,以后2元/笔

  9 中信银行:办卡免费,无年费,无小额账户管理费,同城跨行取款每月前2笔免费,以后2元/笔

  10 华夏银行:办卡免费,无年费,无小额账户管理费,同城跨行取款每天(注一是每天不是每月)前1笔免费,以后2元/笔

  11 上海浦东发展银行:办卡免费,无年费,同城跨行取款2元/笔,账户管理费12元/年,如果账户内余额始终在1000元以上,或者年内POS刷卡消费一笔(多少都没关系,他们只是在鼓励用卡),则免收。

  12 兴业银行:办卡免费,无年费,无小额账户管理费,同城跨行取款每月前3笔免费,以后2元/笔

  13 招商银行:办卡免费,无年费,同城跨行取款2元/笔,账户管理费:同一客户在该行资产少于10000元的,1-5元/月(各分行自行决定,北京1元,青岛 5元,天津5元,深圳3元,其余我不清楚),这里的“日均资产”指的是在该行的所有存款和国债之和,比如,你在招商银行存了10000元的定期存单,办了 10张银行卡,每张卡都没钱,那么这10张卡都不会收钱,但是你有3张卡,卡内存款分别为3000元,2000元,2000元,总和不到10000,那么每张卡都会被收费。

  14 深圳发展银行:办卡免费,无年费,低于300元收取小额账户管理费1元/月,但是只需POS刷卡消费1次就可以免一年,所以基本上不会被收,同城跨行取款完全免费(深圳、成都、重庆除外,2元/笔)

  15 广东发展银行:办卡免费,无年费,无小额账户管理费,无论同城还是异地跨行取款每月前3笔免费,以后3元/笔

  16 渤海银行:原则上办卡20元,年费20元/年,低于5000元收取账户管理费5元/月,但实际上办卡免费,无年费,无小额账户管理费,同城跨行取款完全免费,这是一家新成立的有全国牌照的银行(总共全国就18家),目前只在天津、北京、济南、太原、杭州、唐山、成都有营业网点。

  17 恒丰银行:办卡免费,无年费,无小额账户管理费,全国范围内跨行取款2元/笔,目前该行只在烟台、青岛、济南、杭州、南京有营业网点。

  18 浙商银行:办卡10元,年费10元/年,无小额账户管理费,同城跨行取款每月前3笔免费,以后2元/笔,目前该行只在杭州、宁波、温州、义乌、上海、南京、成都、西安、天津有营业网点。

  19 南京银行:所有费用全免,在中国境内任何一台ATM机上取款不收取任可费用。

  以上是拥有全国牌照的18家银行的具体情况。

  网上银行中,工商银行、招商银行、民生银行、浦发银行的功能最全。农行、建行、中行、交行、华夏、兴业、深发展、光大也完全能够满足需要。广发的功能弱一些,三小行也是,邮政还没有完整意义上的网上银行。

  此外,地方性银行、城市商业银行、城市信用社(大城市肯定没有)、农村商业银行(大城市郊区)、农村信用社(中小城市郊区)的卡也不错,收费一般都比较低,可以尝试。

  大型地方性城市商业银行:

  北京银行

  上海银行

  天津银行

  深圳平安银行

  徽商银行

  廊坊银行……

二、?生活中遇到的节电常识

  生活中我们会经常用到电,电是我们生活中必不可少的时代产品,随着节能减排政策的不断落实,节能节电,工业节能越来越受欢迎,节电常识请看下文。

  自投自复功能指当主电源正常有电时,主电源自动投入,备用电源备用,当主电源失电时,控制装置使主电源断路器断开,备用电源断路器闭合,备用电源供电;当主电源恢复供电时,控制装置使备用电源断路器断开,主电源断路器闭合,恢复主电源断路器供电。节能节电,节能环保。

  互为备用功能指当主电源正常有电时,主电源自动投入,备用电源备用,当主电源故障或失电时备用电源投入,如果主电源恢复正常时,不再自动切换到主电源供电。只有当人为切换或备用电源故障或失电时才能切换到主电源供电。

  过负荷指实际使用负荷超过额定负荷,大多是由于用电设备增多,超过供电企业批准的使用容量或着超过电气线路设计使用容量,会造成烧毁计量装置和电气设备。

  自投不自复功能是当主电源正常有电时,主电源自动投入,备用电源备用,当主电源故障或失电时备用电源投入,如果主电源恢复正常时,不再自动切换到主电源供电。只有当人为切换或备用电源故障或失电时才能切换到主电源供电。

  负荷保护是当电路电流超过额定值时,根据超出的幅度设定不同的动作时限,又能躲开电动机启动之类的短时过负荷。

  在正常供电的电路中,电流是流经导线和用电负荷,再回到电源上成一个闭合回路的。但是如果在电流通过的电路中,中间的一部分有两根导线碰在一起时,或者是被其他电阻很小的物体短接的话,就称为短路。

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