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3个生活常识为你分忧解难

亲进自然 2022年06月26日 21:14 97 erjian

  在日常生活中,有时会出现一些让你不知道该怎样更好解决的难题,这时候一些实用的生活小常识就能为你分忧解难,省时省力又省心。

  一、鱼刺刺伤不着急

  在人们尽享美味鱼肉的时候,偶尔也会有意外发生,譬如小孩子有时会将鱼刺、鸡骨卡入咽喉或刺入黏膜,造成咽喉肿痛、咳嗽、血痰、呼吸困难和吞咽受阻。

  急救措施:

  1、较小的鱼刺可以顺其自然吞咽下去。如感到刺痛,可用手电筒照亮口咽部,用小勺将舌背压低,仔细检查咽峡部。如果发现刺不大,扎得不深,就可以用消毒后的长镊子夹出。

  2、对较小的鱼刺,也可以用食醋含漱,鱼刺会松动脱落,效果不错。

  注意事项:

  1、较大或扎得较深的鱼刺,无论怎样吞咽都疼痛不减,喉咙的入口两边及四周均看不见鱼刺,应及时去医院医治。

  2、当鱼刺卡在嗓子里时,千万不要让患者吞咽大块的馒头、烙饼等食物。虽然这样有时可以把鱼刺除掉,但有时会适得其反,使鱼刺刺得更深。

  3、有时鱼刺已拔出,但仍有刺痛的感觉,这时应考虑是否出现了断刺。如果疼痛不止,一定要到医院请医生诊治。

  二、晒被子的大学问

  日常的家居生活中,晒被子很有必要,常晒被子有益健康,可以去潮、防虫,盖着又松软。还有枕头也是要晒的,垫在下面的床褥也是一样。

  材料:黑色大塑料袋多个(视被子挂晒后的大小而定)。

  步骤一:将一个面积较大的黑色塑料袋从中间剪开,使其面积尽可能大。

  步骤二:将被子搭在晾衣杆或晾衣绳上,然后把黑色塑料袋罩在被子上用衣服夹夹住即可。

  原理揭秘:阴天也有紫外线和红外线,而黑色能像滤光镜一般,将紫外线和红外线很好地吸收,效果与晴天相同。

  另外,如果你对睡眠健康有更高的要求,也可以选用更加健康的可水洗被子,如被子专家嘉加梦的“TC Water”水洗被,通过水洗能去除更多的细菌与皮屑、汗液,让你睡得更健康。

  三、怎样让玄关更漂亮

  玄关作为我们进入居室的第一道风景,对整个居室的风格起着至关重要的作用,对玄关最行之有效的美化方法就是通过后期购买家具和饰品来实现。

  1、衣帽架:如果想保留玄关的真实与自然,最简单实用的方法就是摆放一组不占地又有储藏功能的立式衣帽架,这种设计比较适合小户型使用。试想刚刚从院中收起晒干的外套,挂在衣帽架上,整个居室都浸染了太阳的味道。

  2、布艺:可更换玄关条案上的一条桌旗,或在古旧风格的鞋柜、座椅上铺设一块具有异国情调的花布,或在墙面上悬挂一块民族色彩浓烈或抽象的布艺,都可能打造令人耳目一新的风景,给自己及客人带来赏心悦目的感受。

  3、镜子:墙面上挂一面造型新颖的镜子,既可扩大视觉空间,又可在出门前整理妆容。不过,镜子与矮柜在设计上应相互呼应,还可根据需要调整角度;另外,比如别致的相架、精美的座钟、古朴的瓷器等都是不错的选择。

一、生活中老年保健小常识

  生活中老年保健小常识

  问:什么是老年期?

  答:60-89岁为老年期,90岁以上为长寿期。

  问:什么样的老年人才算真正健康?

  答:1、 精力充沛;2、 处世乐观;3 、善于休息,睡眠良好;4、应变能力强;5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力;6、体重适当;7、 眼睛明亮,反应敏锐;8、牙齿清洁,无缺损;9、头发有光泽;10、皮肤和肌肉有弹性,走路轻松。

  问:为什么说人体健康还包括道德修养?

  答:健康不仅涉及体能,也涉及个人的精神。良好的道德修养有益于健康长寿。

  问:我国宪法中有关健康的规定有哪些?

  答:我国宪法第二十一条规定:国家发展卫生事业,......开展群众性的卫生活动。保护人民健康。国家发展体育事业,......增强人民体质。第二十六条规定,国家保护和改善生活环境和生态环境,防治污染和其它公害。第四十三条规定,中华人民共和国劳动者有休息的权利。

  问:什么是健康行为?

  答:健康行为是:1、个体或团体行为的取向有益于他人、自身的健康;

  2、起居的科学性与规律性;

  3、外显的表现行为和内在的思维动机协调一致;

  4、容忍与适应;

  5、学习与工作上的创造力表现。

  问:什么是初级卫生保健?

  爱东心宝答:初级卫生保健是:由社区通过个人和家庭的积极参与,达到人人能够普遍享受的卫生保健。居民负担得起;技术上切实可行;科学可靠;群众乐于接受。

  问:为什么要实行自我保健?

  答:实行自我保健是因为:在遗传、医疗条件、社会与自然环境、个人生活方式与长寿因素中,60%的因素取决于个人,为医院和医生所不能解决,要靠自己来负责。(详情请登录

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  问:应该怎样实行自我保健?

  答:实行自我保健要自我负责、观察、诊断、护理、治疗和预防。

  问:人的一生可划分为几个时期?有什么意义?

  答:人的一生可划分为八个时期。在每个时期都有一定的特征,根据各个时期中人群的身心健康,满足不同时期的卫生保健和防治疾病的要求,适时保健。

  问:你了解人体生物钟吗?

  答:人体生物钟即生命节律,它是在生物进化过程中为适应环境,主要是太阳升落的光照变化,在生物体内部产生的同步关系的节律。它对人体健康至关重要。人体生物钟是由松果体分泌的一种叫褪黑激素的物质来调节的。生物钟紊乱将导致疾病发生。

  问:生活要有规律是指哪些内容?

  答:生活规律指:每天定时入睡与起床;工作劳动、学习有规律;定时就餐,每天饮6-8杯水;每天坚持午睡或平躺一会儿,定时排便;早晚坚持健身活动;每天有放松或娱乐的时间;情绪稳定,乐观向上;按排好双休日的娱乐与健身活动;夫妻性生活有规律。

  问:为什么说生活规律是保健之首?

  答:生活规律是保健之首因为:如果缺乏规律性生活,就会破坏人体生物钟的运转。久之,体内功能失调,加速衰老,甚至发生疾病。

  问:什么是生活方式?

  答:生活方式包括物质资料的生产与消费方式精神文化活动方式、家庭生活方式、交往活动方式、闲暇活动方式,以及人们日常生活行为规范。 (详情请登录

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  问:怎样才算正确刷牙?

  答:正确的刷牙方法是竖刷。

  问:老年人牙齿缺失,还有必要镶牙吗?

  答:老年人牙齿缺失有必要镶牙,以维护整个咀嚼系统的完整与健康。

  问:患高血压,心脏病的人能拔牙吗?

  答:一般讲,患高血压、心脏病的人是可以拔牙的,但事前要采取相应措施,以防万一。如果高血压患者己有心、脑、肾等脏器病变或己出现心力衰竭的,就不能拔牙。

  问:眼前有黑点飘动是病吗?

  答:如果眼前有黑点飘动像蚊子那样,用手抓也抓不到,而且明显影响视力的,就有可能是白内障,应就诊检查。

  问:晨起保健要点有哪些?

  答:晨起保健要点有:1、按时起床;2、冷水洗脸,温水刷牙;3、喝杯温白开水;4、坚持一项健身活动;5、定时排便;6早餐要吃好。

  问:预防心脏病的六条生活准则是什么?

  答:1、乐观处世,心情舒畅;2、避免精神紧张,消除疲劳;3、充分休息,放慢节奏;4、与家亲友和睦、温馨,宣泄不愉快和烦恼;5、节假日与家人外出旅游,共度美好时光;6、注意出现失眠、头晕、胃痛等不适症状,引起警惕。 (专业咨询人员QQ: 1625258786)

  问:预防高血压的健康行为有哪些?

  答:1、少盐,日摄入量在6克以下;2、合理膳食,低热量,低脂肪,适当运动,保持健康体重;3、不饮酒或适量饮低度酒;4、注意有劳有逸,提高应付紧张压力的能力。

  问:临界高血压是否要治疗?

  答:一般随访观察3-6个月,此间按预防高血压的健康行为去做,将有助于降血压。如果血压仍明显升高在临界高血压水平以上,且伴有症状,就应该在医生指导下进行降压治疗。

  问:人为什么每天要平躺一会儿?

  答:人是从古猿演变而来。人体的直立姿势,固然使人眼界扩大,解放出双手劳动创造了文明,成为万物之灵。但直立姿势比起四足行走的动物在生理上明显存在许多缺点,如使驱干、腰椎及关节负荷加重,内脏器官也容易下垂。并且,心脏要把血液“泵”到头部和上肢也使心脏和血管承受更大的负荷。因此,人类比四足行走的动物发生疾病的机会就大得多了。所以,人们每天平躺一会儿,就可使全身放松,减缓内脏和关节的压力,有利于预防疾病。 (专业咨询人员QQ: 1625258786)

  问:你知道家庭里的污染来自哪里吗?

  答:1、厨房燃料燃烧产生一氧化炭、二氧化炭和二氧化硫等到有害气体,可引起头晕或中毒。高温油可产生强致癌物质—苯并芘;2、装修房屋用的油漆和涂料散发出的甲醛和其它有毒物质,对人体危害极大;3、放射性核元素的残余放射性,它们可能来自工业废渣制成的砖瓦、水泥及天然花岗石等。

  问:初老期、老年期保健要点有哪些?

  答:初老期、老年期的保健要点有:1、每年进行体检或疾病检查;2、坚持自我保健,平衡饮食;3、适当运动锻炼,积极参加公益和家务活动;4、心平气和,宽容大度;5、积极参加有益的文化娱乐活动。

  问:丝绸衣裳有哪些保健功能?

  答:1、能增进细胞活力,防止血管硬化,延缓衰老;2、止痒,对患瘙痒症者有一定疗效;3、保护皮肤免遭太阳紫外线的伤害。

  问:《中国居民膳食指南》有哪些内容?

  答:1、食物多样,谷物为主;2、多吃蔬菜、水果和薯类;3、每天吃奶、豆及豆制品;4、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉及荤油;5、食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;6、清淡少盐的饮食;7饮食要限量;8、不吃不洁变质食物。 (专业咨询人员QQ: 1625258786)

  问:为什么说《中国居民膳食指南》是改善全民营养的重要措施?

  答:可以避免人们进入营养误区,有利于膳食平衡。

  问:“每天吃奶类、豆制品”的涵义是什么?

  答:补充优质蛋白、钙质及不饱和脂肪酸、维生素B族及烟酸,保证膳食平衡。

  问:“食量与体力活动要平衡,保持适宜体重的涵义”是什么?

  答:食量和体力活动保持平衡才能避免肥胖的发生。

  问. “吃清淡少盐的膳食”的涵义是什么?“吃“吃清淡少盐的膳食”的涵义是什么?

  答:清淡少盐指食物不要太咸、不太油腻、不要吃过多动物性食物,过多的油炸、烟熏食物。每天每人食盐用量控制在6克以下为宜。

  问:“吃清洁卫生、不变质的食物”的涵义是什么?

  答:严把病从口入关。选购符合卫生条件的食物,保持在加工和餐具等环境卫生。集体提倡分餐制,减少交叉感染的机会。

  问:什么叫营养?怎样才是合理营养?

  答:营养的涵义是指人体摄取、消化、吸收和利用食物中的养料,以维持生命新陈代谢的作用。

  问:一天要吃多少种食物可达到营养互补?

  答:每天要吃15-20种食物将可能满足全面营养互补的需要。

  问:谷物有哪些营养?

  答:谷物的营养主要是碳水化合物,其次是蛋白质,脂肪少量及维生素和矿物质。

  问:蔬菜有哪些营养?

  答:蔬菜中的营养成分主要是维生素、碳水化合物及纤维,其次是无机盐和微量元素。

  问:何谓健康的“第二营养素”?

  答:是指食物的色彩。不同颜色的食品对人的精神心理产生不同的愉悦功能,会起到增进食欲的作用。

  问:合理膳食要遵循哪些原则?

  答:合理膳食的原则是:1、考虑季节;2、饭菜色形美观,味香,品种多;3、粗细粮搭配,粮豆混吃;4、副食兼有动物和植物蛋白;5、蔬菜、水果品种多;6、讲究卫生。 (详情请登录

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  问:营养摄入过量有什么害处?

  答:对健康有害无益。增加体内负荷,引起代谢紊乱,器官提前衰老或发生疾病。热量过剩会出现肥胖。影响体内酸碱平衡导致酸性体质,降低免疫能力,容易感染疾病。过量摄入一些微量元素,会产生毒害作用。

  问:怎样保持饮食营养才科学合理?

  答:科学合理的营养是:1、杂食;2、粗细搭配;3、荤素搭配;4、绿叶菜与根茎搭配;6、水果与干果搭配;7、低盐、低脂肪、高纤维素;8、不偏食,不挑食。

  问:鸡鸭和野禽有哪些营养特点?

  答:禽类的营养特点是:蛋白质丰富,脂肪少,维生素E和维生素A在动物性食品中较高,为营养丰富的食物佳品。

  问:蔬果有哪些营养特点?

  答:富含水分、纤维素、无机盐、微量元素和多种维生素,它们进入人体内产生碱性物质,维持人体内酸碱平衡。丰富的纤维素和果胶能加速肠胃蠕动。加快有毒物质的排泄,防止便秘。果胶还可降低血液中的胆固醇含量,纤维素能减少胆固醇的吸收。

  问:预防“富贵病”的膳食十项原则是什么?

  答:1、少盐;2、摄入蛋白质;3睡前喝一杯牛奶,既补充钙,又有益睡眠;4、每天吃一个鸡蛋;5、禽肉代替猪肉;6、增加豆制品;7、每天最好吃500克蔬菜;8、常吃菌菇类食物;9、饭要八分饱。

  问:“冬令核桃春日枣”有什么保健作用?

  答:核桃仁含高油量不饱和脂肪酸,富含矿物质和维生素B族及微量元素,维生素E及胡萝卜素等,有明显的润肺、止咳、平喘的作用。枣是补气食品,其维生素含量为百果之冠,磷钙也比一般果品多2-12倍,具有滋养血脉强健脾胃的功能。

  问:高胆固醇血症者的饮食原则是什么?

  答:高胆固醇患者的饮食原则是:1、忌食高胆固醇食物,如动物内脏等;2、少吃动物脂肪,增加植物油;3、除非合并肥胖,否则总热量、碳水化合物及蛋白质的摄入量可不必限制;4、高纤维素食品,增加胆固醇的排泄;5、多吃降胆固醇食物,如洋葱、大蒜、香菇、木耳及豆制品。

  问:哪些食物含胆固醇高?

  答:高胆固醇食品有:禽蛋类、鸭肝、鱼子及松花蛋等。

  问:哪些动物性食品含胆固醇低?

  答:在动物性食品中含胆固醇最低的有瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、免肉、鲑鱼、鲤鱼、墨鱼、鳗鱼、刀鱼、海蜇头及皮、海参、脱脂奶粉、牛奶、羊奶等。.

  问:高血压患者的饮食原则有哪些?

  答:1、严格控制盐的摄入,每人每日应低于5克;2、维持热能平衡及健康体重;3、适当补充钾盐,可吃些香蕉、豆类、冬菇、黑枣、红枣、花生、核桃、甘薯等。4、适当增加镁的摄入,如黄豆、青豆、腐竹、冬菇、荞麦面、玉米、菠菜、豆芽等;5、限制动物性脂肪和胆固醇的摄入;6、遵从营养师的指导。

  问:动脉硬化、冠心病患者的饮食原则是什么?

  答:1、维持热量平衡及健康体重;2、控制脂肪及胆固醇的摄入;3、适当增加植物蛋白,如大豆;4、适当限制碳水化合物的摄入;5、适当增加维生素B6和C;6、多吃水果蔬菜,增加食物纤维;7、保证无机盐和微量元素每天的需要量;8、膳食平衡,清淡。

  问:胆石症患者的饮食原则是什么?

  答:1维持热量平衡;2、适当限制胆固醇的摄入,不吃肥肉、蛋黄、和动物内脏;3、多吃谷类、淀粉,少吃蔗糖、果糖;4、忌食辛辣刺激性食物及浓烈调味品;5、多喝水,每天1000-1500毫升;6、注意饮食卫生,及时防治寄生虫。

  问:茶为什么能防治脑血管疾病?

  答:茶叶中含有的茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三脂的含量,减少脂质在血管壁上的沉积,有预防动脉硬化、降低血压、稀释血脂、抗凝溶栓、清除自由基等保健功能。 (详情请登录

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  问:饮茶对老年人的身心健康有哪些益处?

  答:茶叶,特别是绿茶对阻断致癌因子—亚硝酸胺的产生起良好作用。因此,常饮茶可防治癌症。饮茶对老年人身心健康有益,因为:1、兴奋中枢神经,改善血液循环;2、兴奋运动神经,增进肌肉收缩力;降低血脂,增加血管韧性;4、缓解慢性头痛;5、改善神经系统功能。。

  问:什么是喝茶的最佳时间?

  答:1、需提神时;2、吃油腻食物之后;3、酒后;4、吸烟后;5、饭后,喝茶防癌除口臭。

  问:为什么喝绿茶好?

  答:绿茶由于没经过发酵,最大限度地保留了营养成分及有效的活性物质,含茶多酚大大高于红茶和花茶。因此,喝绿茶最好。

  问:老年人喝什么水好?

  答:老年人喝茶水及白开水最好。

  问:怎样从饮食上预防脂肪肝?

  答:1、节制饮食加强体育锻炼,促进体内过多脂肪的消耗;2、节制饮酒,戒酒。

  问:什么是增强生命活力的“核酸食物”?

  答:“核酸食物”有增强生命活力的作用是因为:核酸是生物细胞核与细胞质中极为复杂的高分子化合物,是细胞的核心结构,它与生命的生长、发育、遗传有直接关系。

  问:何谓防治心脑血管疾病的“红黄绿白黑”食品?

  答:防治心脑血管疾病的几种食品是:1、红葡萄酒,被人称作是有生命的液体,每天饮50毫升,可以减轻动脉粥样硬化;2、黄色含胡萝卜素及维生素E较多的果蔬;3、绿茶有益健康,可减轻冠心病并防癌;4、白色燕麦可降胆固醇,兑牛奶更好。5、黑木耳每天吃10克,连续50天,血粘度会下降,不易形成血栓。

  问:老年人为什么不宜常吃炸油条?

  答:因为老年人消化力弱,特别是油条中含有明矾,长期食用会增加体内铝的积累,容易导致老年痴呆症的发生。同时,高温油可产生致癌物质。

  问:散步为什么能防治冠心病?

  答:散步可以舒缓人体吐呐,活动四肢筋骨关节,强健腿部肌肉,并牵动内脏形成全身运动,是一项很好的健身活动。

  问:走路为什么能防治冠心病?

  答:冠心病的发病率与体力活动、能量消耗成反比,运动可以减少心梗复发的次数,降低冠心病的发病率。因此,走路是一种行之有效的防治冠心病的方法。

  问:心理健康的标准是什么

  答:1、智力正常;2、情绪稳定;3、意志健全;4、心理思维与行为协调一致;5、良好的人际关系;6、行为反应适度;7、心理特点符合年龄。

  问:长寿老人有哪些心理特征?

  答:1、开朗乐观,想得穿;2、性情温和;3、宽容大度;4、心直口快,有事不闷在心理;5、知足常乐,淡泊名利;6、助人为乐;7意志坚强;8善于自我调节。(详情请登录

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  问:老年人心理衰老有哪些特征?

  答:老年人衰老将出现如下特征:1、心烦;2、失眠或多醒;3、经常受惊、噩梦;4、记忆减退,注意力不易集中;5、沉闷,昏昏欲睡;6、对周围事物没兴趣;7、表情痴呆;8、动作缓慢,社交明显减少;9、对他人依赖性增大;10、经常回忆往事,对眼前的事反而不感兴趣;11、觉得活着没意思;12、语言罗唆,没条理,表达不准确;13、冷漠易怒;14、看书、电视没耐心;15、不愿与人交往,疏远亲朋;16、认为自己老了,不中用了。

  问:老年期会有哪些精神心理问题?

  答:老年人在躯体生理功能衰退的同时,行动迟缓,反应迟钝,记忆力下降,抽象思维能力降低,情绪焦虑抑郁,有时行为幼稚,性格也有所改变。

  问:怎样认识退休?怎样适应退休生活的变化?

  答:退休是人生的第二个春天,丢掉了社会担子,可以按着自己的意愿重新安排生活。首先要调整好自己的生物钟,按时作息。做一些自己平时没有时间做的事、看一些平时没有时间看的一些书,发挥自己的专长,为社区和家庭发挥余热。

  问:怎样才能延缓心理衰老?

  答:1、热爱生活;2、乐观向上;3、豁达开朗;4、老有所为;5、参加有益的文体活动,老有所乐。

  问:为什么提倡老年人到森林草地去进行森林浴?

  答:森林给人以目悦神怡的感觉,能减慢心率。森林中有一种芳香性物质—萜烯类气态物质,它不仅能杀灭空气中的细菌,并有益于人体内灭菌消炎,促进内分泌作用。

  问:老年人玩麻将对身心健康有何利弊?

  答:玩麻将能锻炼思维,有利于防止老年痴呆,也是一种娱乐和精神享受。但过于迷恋或变相赌博不可取,把好事变成了坏事。

  问:脑血管性痴呆和老年性痴呆有何不同?

  答:脑血管性痴呆是由于脑动脉血管梗塞或破裂引起的病变;老年性痴呆,又称阿尔默茨氏症,是一种中枢神经系统的退行性病变。常表现为进行性记忆障碍,分析判断能力减退,行为失常,人格改变,最后病人出现失语大小便失禁,常因合并感染或衰竭而死亡。其病因是遗传因素与环境因素相互作用的结果。而血管性痴呆则与高血压及颅脑外伤有关。

  问:痴呆能治愈吗?

  答:痴呆病,包括老年痴呆及血管性痴呆,一般不易治愈,但可以控制症状,减缓病程,减轻病人和家人的痛苦。而由于抑郁症引起的假性痴呆,只要及时合理治疗是完全可以治愈的。

  问:老年人用药应注意什么?

  答:1、正确认识药物在疾病治疗过程中的药理作用;2、正确评价药物对人体产生的毒副作用;3、正确使用止痛药;4、不要滥用抗菌素;5、不要常服泻药;6、不随便用补药;7、用药剂量要低于成人量;8、一次用药品种不宜过多;9、选择疗效好、毒副作用小的药物;10、严密观察病情变化,及时调整药量。

  问:吸烟对老年人的心理健康有什么影响?

  答:长久吸烟会出现神经衰弱或神经中毒的症状。吸烟会使血液中游离脂肪酸及胆固醇含量增加,从而加速脑动脉硬化,使大脑供血、供氧不足,造成急性脑血管病和血管性痴呆的发生。

  问:老年糖尿病如何治疗?应注意哪些问题?

  答:老年糖尿病要坚持长期饮食治疗;药物治疗适用于非胰岛素依赖型(2型)患者。当用饮食治疗和体力活动后血糖仍明显偏高,尿糖较多时,并伴有多饮、多食、多尿及体重降低等症状者,应考虑服用降糖药物。

  问:为什么老年人易患前列腺肥大症?中医药如何治疗本病?

  答:因为老年男性体内激素平衡失调,从而刺激前列腺体组织增生。中医治疗本病主要是通过清利湿热、疏利水道、补肾、舒畅气机、化瘀散结等达到小便通利的目的。

  问:老年人出现皮肤瘙痒症怎么办?

  答:要及时医治,并要调整心态。少用剌激性大的肥皂,不用过热的水洗澡,避免皮脂减少,皮肤干燥。饮食清淡,多食果蔬,少吃油腻食品。保持大便通畅。更不可饮酒和喝浓茶,避免吃辛辣食品。

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二、如何选择床垫,床垫常识

  如何选择床垫,床垫常识

  1.床垫的种类及特点

    睡眠是健康之本,怎样才能拥有健康的睡眠呢?除了工作、生活、身体、心理等方面的原因外,拥有“卫生、舒适、美观、耐用”的健康寝具是获得高质量睡眠的关键所在。

    随着物质文明和技术工艺的不断进步,现代人们使用的床垫种类逐渐趋向多元化,主要有:弹簧床垫、棕榈床垫、乳胶床垫、水床垫、气床垫、磁床垫等,在这些床垫中,弹簧床垫占较大的比重。

  棕榈床垫:由棕榈纤维编制而成,一般质地较硬,或硬中稍带软。该床垫价格相对较低。使用时有天然棕榈气味,耐用程度差,易塌陷变形,承托性能差,保养不好易虫蛀或发霉等。

  现代棕床垫:由山棕或椰棕添加现代胶粘剂制成。具有环保的特点。

  乳胶床垫:由聚氨酯类化合物制成,又称PU泡沫床垫。其柔软度较高,吸水力强,但弹性和透气不足,故床垫容易潮湿。

  弹簧床垫:属现代常用的、性能较优的床垫,其垫芯由弹簧组成。该垫有弹性好,承托性较佳、透气性较强、耐用等优点。

  充气床垫:该床垫材料精良、环保安全,具有健康保健、易于收藏、携带方便等特点,适用于居家、旅游。

  水床垫:利用浮力原理,有浮力睡眠、动态睡眠、冬暖夏凉、热疗作用等特点。

  磁床垫:在弹簧床垫的基础上,在床垫的表层置有一块特制的磁片,以产生稳定的磁场,并利用磁场的生物效应,以达到镇静,止痛,改善血循环,消肿等作用,属于保健性床垫。

    总之,在选择床垫时,应根据各人的具体情况,以及床垫本身的品牌、质量而加以选择,关键是要满足卫生保健和舒适的要求。

  2.如何选择合适的床垫?

    人生的三分之一是在睡眠中度过的,衡量人们是否拥有“健康睡眠”的四大标志是:睡眠充分,时间足,质量好,效率高;入睡容易;睡眠连续,不会中断;睡眠深适,醒来倦意全消等。睡眠质量的好坏与床垫息息相关,消费者在选择床垫时可从床垫的通透性、减压性、支撑度、服贴性、床面张力、睡眠温度和睡眠湿度等方面来选购类型合适、品质优良的床垫。

    由于每个人的具体情况不同,比如体重、身高、胖瘦以及个人生活习惯、喜好等,人们在选购床垫时应根据自身的具体情况和当地的气候和个人的经济收入条件综合考虑予以选择。其中最基本的要求是仰卧时能保持腰椎生理前凸,身体曲线正常;侧卧时以不使腰椎弯曲、侧弯为主。

  3.床垫是硬的好,还是软的好?

    对床垫的软硬度要求,中西方消费者有很大差异,中国消费者倾向于较硬的床垫,西方消费者则比较喜欢软的床垫。究竟床垫的软硬度何种为宜?这是消费者普遍关心的问题。科学证明,软床垫会降低脊骨承托,硬床垫的舒适度又不够,所以过硬过软的床垫对健康睡眠都不利。床垫的软硬度直接影响睡眠的质量,与偏硬的木板床垫和偏软的海绵床相比,软硬适中的弹簧床垫更有利于获得良好的睡眠。

    富有弹性的床垫对人体的舒适程度和睡眠质量至关重要。弹簧床垫对身体支撑力的分布比较均匀合理,既能起到充分的承托作用,又能保证合理的脊柱生理弯曲度;使用弹簧床垫睡眠更加安稳,提高总睡眠效率,睡醒后身体舒适感及精神状态较好。使用弹簧床垫能获得比使用木板或海绵床垫更高质量的睡眠。

  4.如何保养您的床垫?

  怎样做好床垫的保养呢?主要要注意以下几个方面:

  1、搬运时避免使床垫过度变形,勿将床垫弯曲或折叠;

  2、使用前去掉塑料包装薄膜;

  3、使用前应先套好保洁垫或床笠,确保产品长期使用洁净;

  4、建议3~4个月左右,将床垫定期对调和翻身,使垫面均匀受力,延长使用寿命;

  5、使用时不要绷紧床单、床垫,以免将床垫的通气孔堵死,造成床垫内空气无法流通,滋生病菌。

  6、不要在垫面上局部受力重压,以免造成床垫局部凹陷变形影响使用;

  7、避免使用锐角器具或刀具等划伤面料。

  5.评价床垫看什么?

    人们对床垫的一般要求是外观漂亮、表面平整、干爽、透气、厚度适中、不易变形、价廉物美、耐用、易于维护保养等。而专业评价床垫的标准是从床垫的功能性、舒适性、使用安全性等角度分析。

    影响床垫功能性的因素包括:稳定性、固定性、重量、垫子与垫套之间的摩擦特性、厚度、外观、价格、耐用性和保持特性;影响床垫舒适性的因素包括:压力分布、剪切力/摩擦力、湿度、温度、稳定性等因素;影响床垫使用安全性的因素包括:床垫的压力分布、稳定性、剪切力/摩擦力、温度、温度、耐用性、传染源控制、螨虫防杀、保洁、阻燃性等。

    另外,床垫材料要求密度、硬度、回弹性、阻尼、包封、透气散热、防水。生产出来的床垫要满足用户的自我感觉、最大容许接触界面、姿势、移动减压能力、皮肤状况、售后服务等消费的直接需求。

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