3，在经期运动，一定要选择合适的卫生用品我一直在用NAT家姨妈产品，尤其是NAT有机卫生棉条，非常适合运动使用，完全无感他们家棉芯用的是100%有机棉，不掉絮不刺激，安全健康，用起来很放心祝你也能减肥成功哦～。
2慢跑也是经期减肥运动可以进行的，慢跑减肥是通过科学研究的，在慢跑的过程中要注意补充水分，否则会因为经期水分流失严重而导致身体受到伤害慢跑的时间也不要过长，三十分钟左右比较合适3瑜伽是现在女性最喜欢的减肥。
月经期间不可以减肥运动，有可能会导致贫血或者是大量的出血不利于身体的健康想要减肥，等到身体健康避开经期的时候可以运动经期要注意以下几点1注意保暖 这几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪。
女性在月经期间是可以进行运动减肥的，但是运动不能过于剧烈，只能选择一些比较柔和的运动项目来进行减肥瘦身建议做一些舒缓方式以拉伸为主的运动，比如瑜伽有氧舞蹈形体操等，这些舒缓的运动能够让大家的心情放松下来。
在减肥的时候，生理期间可以做一些缓和的运动，比如散步拉伸舒缓瑜伽等等，促进血液循环和污血排出，非常有利于减肥生理期要避免以下运动1 激烈的运动，比如说跳绳快速跑等2 下水的运动，比如游泳等，容易感染。
在经期适量的运动能提高我们的机体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出，所以经期健身完全可以可参加散步等舒缓的运动项目，但不宜进行剧烈的体育运动，否则会导致月经不调同时还要注意，经期的。
可以的但月经期间，运动负荷的安排要适当降低，活动时间不宜过长，避免大强度的跑跳动作，以及使腹内压明显增高的憋气和静力性动作如俯卧撑，拱桥，倒立，收复等以免子宫收到过大的震动或由于腹内压过高，而使子宫受压。
3 防止参加剧烈与震动太大的运动姨妈期间，最好先不要进行跳远跳高百米赛跑之类的运动哦，也不宜做俯卧撑哑铃等会让腹压增加的力量性锻练，防止经期流血太多或者是子宫位置改变如果亲亲觉得Miss护的解答有帮助的话。
1慢走 时间20 40 分钟 走路或慢步，是最能在不容易受伤的情况下，有效帮助调整经期不适的好运动每天走上二三十分钟对减肥也有好处虽说效果并不太明显，消耗的卡路里是有限的2慢跑 时间1530分钟 慢跑并。
这个特殊的日子，对许多女性来说都是非常痛苦的，并没有说他们不会减肥，收入痛苦使他们感到不满这次建议你没有死，营养不良也会导致不寻常的月经期，造成一系列问题，导致更严重的痛苦此外，不要做更强烈的运动如果。
经期第45天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走慢跑等有氧运动整个经期，运动量适当减少，运动时间和运动频率都要减小，原本每周运动四次，经期运动12次即可经期运动能帮助减肥，但经期减肥要注意合理的饮食和配合。
在来月经的时候，一定不要通过剧烈运动减肥，此时经血的下泄加上人体的抵抗力下降，往往会导致月经量增多，或者月经的淋漓不尽这个期间最好不要减肥1月经期间可以适当的控制饮食，减少饮食的摄入量，每顿饭吃七八分饱。
如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动经期第45天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走慢跑等有氧运动整个经期，运动量适当减少，运动时间和运动频率都要减小，原本每周运动四次，经期运动12次。
参加打排球，做徒手操，徒步，轻器械练习等有氧运动减肥，都十分适宜的月经期间进行轻微体育活动，还可调理机体因经期出现的不平衡性同时还能保持体力，不致于因月经来潮而停止活动引起的体能下降。
女性在月经期间可以休息，不宜做剧烈运动减肥在经常保持运动而不是一时的努力，如果实在要运动，可以根据自己的情况做一些如快走兵兵球之类的运动女性的月经期是身体比较虚弱的时期，不仅要注意保暖，禁食生冷食物，而且。