我已经是孩子妈了。从结婚之前就开始减肥，自己的减肥道路算是很艰辛了。记得减肥之前是120多斤，也没通过什么别的方法针对性的减肥，就是每天少吃点饭。算是可以维持到不算很胖吧！可是生完孩子就不行了，刚生完孩子，我从120多斤蹭的一下就到了140多斤。我想让任何一个新妈妈都不能接受。于是生完孩子没几天就开始减肥了，至于之前减少饭量的方法是行不通了，因为孩子需要营养，减少饭量的节食势必会对孩子造成伤害。于是就只得采取别的方法了。在慢慢自己摸索的过程中找到了自己觉得还算不错的一个方法。下面给大家介绍一下。
用水果减肥法来减肥是最好的一种方法，这种减肥方法的具体含义是指，除了水果之外什么东西都不吃，可以从水果当中或许我们身体里面所需要的维生素和一些元素。但不是说的水果都是适合减肥，比较容易让我们减肥的就是苹果的。
大家在选择家的水果的时候一定要先了解它的热量，因为我们人体每天吸收的热量，不可以低于90，但是只是说过的话我们的蛋白质会补充的不足，所以可以每天在睡前喝牛奶，有的人喜欢只是一种水果，这是不正确的。
除了以上所介绍的苹果之外，香蕉也是一个减肥的好东西，因为想找里面还有丰富的钾离子，可以满足我们身体里面的一些需求。而且香蕉还有饱腹感，可以让我们的肚子处于不太饿的状态，这一点是非常重要的。
生完孩子后如果饮食控制得好是可以瘦下来的，前提是你要能坚持下来，而且还要做到营养均衡。
哺乳期一方面要喂养宝宝，一方面自己要恢复元气，都需要营养。这种营养并不是大吃大喝，并不是要吃成多胖，其实完全可以一边瘦下来一边做到营养均衡，辅以锻炼，至少可以不让自己在哺乳期变胖。不用担心控制了饮食就会影响宝宝的营养。只要做到了营养均衡，你好宝宝也好。满月做乳汁测定的时候，很多产妇大吃大喝，乳汁里脂肪过多，医生都在劝她吃清淡点。
从我的实际案例来看，我在哺乳期减肥是成功的，后期由于自己的懒散和对食物的渴望而导致减肥失败。孕前我比较胖，所以整个孕期体重我都控制的很好，由于是双胎，我很怕早产，怕胎儿过于肥胖，在饮食上我一直都是清淡，少盐少油，孕妇不宜吃的我都避免，生之前体重增加了26斤。医生说我的体重控制的很好。剖腹产后，体重恢复到怀孕前的体重。我下定决心不能大吃大喝，饮食跟孕期差不多，控制油汤，汤上的那层油我都要滤掉，菜品多样化，很少吃那种又油又腻的菜。有些人为了发奶吃猪脚汤，我觉得这种太油腻的食物并不能取得好的效果，反而容易让自己变胖。黄花菜蒸瘦肉汤，或者是黄花菜鸡蛋汤发奶又清淡。满月后去医院做乳汁检测，结论是我的乳汁蛋白质，脂肪，矿物质，水分都很好，只有乳糖稍微少了一点点，那是因为我吃米饭比较少的缘故，回来后我就增加了米饭或者早上吃碗面条。月子做完称体重比孕前少了4斤。第二个月少了2斤。后面几个月就一直没有减少也没有增重。坏就坏在给孩子断奶后，我觉得孩子不用吃我的奶，我吃什么不会影响她，就开始了任性吃，油的辣的咸的甜的什么都吃而且量很大，也不想做锻炼。整个人就慢慢胖起来了。我想如果能像孕期和戒奶前那种饮食方式，也许体重就会一直维持下去的。
谢谢邀请。我来回答你这个小问题，各位减肥成功的朋友，推荐点方法，或者鼓励鼓励我吧？这个事没有问题。
在这里我推荐你一个简单易行的减肥方法，那就是有氧运动加无氧运动，有氧运动呢？咱就说跑步吧，慢跑不但减肥效果非常好，对心肺功能也有很大的好处，每天坚持慢跑运动，可以取得减肥瘦身的效果，在慢跑的过程中，可以消耗大量的热量和脂肪，坚持慢跑运动可以加速人体的新陈代谢，可以加快人体血液循环，可以帮助提高人体的免疫功能，降低患各种疾病的风险。
咱们再说一说，无氧运动，无氧运动也是力量运动，俯卧撑，杠杠，双杠，哑铃，杠铃都是无氧运动，力量运动，就是在运动时，肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动，瞬间性强的运动，无氧运动是相对有氧运动而言的，无氧运动代谢的代谢物质只能是糖类，当我们长时间剧烈运动或大强度运动时，会产生肌肉酸痛的感觉，无氧运动减肥效果也非常好，运动可增加人体肌肉的增加，肌肉增加了，可以提高人体的基础代谢，基础代谢提高了，哪怕是在休息，也就是说，在你睡觉的时候也会消耗你身体内的脂肪。
你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。
慢跑减脂每次跑40-60分钟效果最好，也能让我们跑得安全。
脂肪最怕的就是有氧运动，有氧运动可以帮助我们消耗身上大量的多余脂肪。而在众多形式的有氧运动中，采用有氧慢跑帮助减脂的方式是最受大众青睐的。
有许多胖友通过有氧慢跑成功地减轻了体重，变身为人人羡慕的瘦子。并从此爱上了跑步，享受着跑步带来的快乐。
然而，有一些人虽然也坚持跑步了，却并没有太大的效果，这是怎么回事？
简单一算，原地1000步顶多也就是10分钟的事，强度不高很容易坚持。但这样真能达到减肥效果吗？
如果以最乐观的态度来看，是对减肥有帮助的。因为身体经历了一个状态的改变，虽然运动强度不高减肥效果不强，但运动就有益就能有所帮助。
运动健身是减肥减脂塑型的好方式，但一定要注意因人而异循序渐进。在家原地跑步1000步运动强度对于大多数人来说简单至极，效果就会很低。但对长时间没有运动健身的人或者身体超重状态极差的人来说，就是不小的强度，甚至无法达成的，坚持下去就会产生有益的效果。
虽然反手摸肚脐已经过时，但是你能做到吗？3个月让你轻松完成
小密语录：三个月让你反手摸肚脐，你信吗
曾经风靡网络的测试一个人是不是够瘦的方法，有A4纸的测试方法，也有反手摸肚脐的测试方法，虽然总会有各种段子来攻击这些方法，什么A4腰是水桶腰，反手摸肚脐是一种病态的表现，但是不能否认的是，那些能够做到这些人，的确是真真正正的美女，会让人忍不住要一看再看。
其实反手摸肚脐，除了要腰部没有赘肉，其实对身体的柔韧性也是有很高要求的，而这种下蹲的动作，既能够加强腹部脂肪的燃烧，也能够让双肩的柔韧性得到锻炼，在反手摸肚脐的时候会更简单一些，双腿向左右同时打开，然后身体下压到左腿上，让小腿和大腿紧贴，双手从身体后侧互相紧握。
肥胖一直是人们的一大烦恼，不管冬天夏天，冬天还好一点，穿很多衣服，大家感觉不到你很胖，但夏天就不一样，大家穿的都比较单薄，这时候你胖不胖一眼便知。
面对肥胖的烦恼，唯一要做的就是减肥，因此减肥也是大家经常挂在嘴边的一个热词。但究竟要怎样减肥？方法有很多，目前也有很多专业的机构可以去减肥，舍不得钱的就进行运动减肥和节食减肥，因此这两个也是大家用的比较多的方法。
夏天天气炎热，人容易出汗，这个时候减肥比较好，可以吃一些含脂肪比较少的食物或者水果来达到减肥的目的。
开始健身两个多月，减去了二十多斤。我是选择了健身房来健身，加上私人教练的指导，才会有这点微末的小成绩，如果不想去健身房，该怎么减肥呢。
首先，我们要明白一个问题，减肥到底指什么，减肥不是捡起体重，是减去脂肪，而脂肪不完全等同于体重的减轻。所以，不要每天都盯着体重计，开始运动减下来的大多是水分，你的体型不会有什么变化，只有阶段性之后，你才能发现自己的体重和体脂有减轻。
另外，你还需要明白一个问题，单纯靠运动并不一定减肥，减肥是你控制好饮食和热量的加入，我们人体每天需要涉入两千多的热量，如果不运动，这些热量都会形成你的脂肪，所以才需要运动，减去每天过多的热量涉入。换句话说，如果你每天少涉入点热量，再加上运动消耗掉的热量，体重才会减轻。如果你控制饮食，就算再多运动，你也减肥不会成功。
说实话，减肥是一个很漫长的过程，什么时候都要重视。曾经，自己无数次的决定减肥。天天在纸上涂涂画画、制定计划、抵制零食、运动包保鲜膜、吃减肥药。吃了两天没有效果，就心急不吃了。记住：无论做什么三分钟热度，不能承受减肥过程，是相当不易成功的。
哎。还是那句老话。有压力才会有动力。而且是大大的动力。从上次照相以后我就每天上网找减肥的，也试过很多减肥产品，很多种，不是副作用很大，就是没效果。直到我遇到了荷里活减肥组合。这个网购的减肥药，还是采用先进的美国生物活性剂技术，聚合多个国际权威生物学家的力量，提取多种药食同源植物的精华配制而成的。据闻这款减肥药在美国已经买疯了，因为它是专利产品，效果很出众。不仅这样 还支持全国货#8226;到#8226;付#8226;款呢，真是买得放心啊。很多人都知道有的时候肥胖并不全是因为吃的太多，而是身体的脂肪代谢不正常，分解脂肪是减肥主要问题。一旦解决此问题，也就意味着减肥成功了。另外，MM注意：荷里活减肥组合在中国，就只有官网在销售—— ⊙)？ 更多相信的信息我也说不清楚，不妨了解了解吧！